腹割り

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腹筋を割りたい!男なら誰しも夢見たことあるはずです!でも、実際に腹筋を割ることに成功した人は、全体の何%いるでしょう?恐らく一桁台じゃないでしょうか?今回は、そんな腹筋を割るための計画術についてお話していこうと思います!腹筋を割るためのトレーニング期間は2ヶ月!まずは腹筋を割ることに成功するゴールを決めます。おすすめのゴールは、今日から2ヶ月後です。きつすぎず、甘すぎず、ちょうど良い期間です。第1...

毎日筋トレしたり、食事にも気をつけているのに全然痩せる気配がありません。 どうして腹筋が割れないのでしょう? どうすれば腹筋が割れるのでしょうか?有酸素運動しているのに腹筋が割れない!どんな有酸素運動をしていますか?もしかして、ウォーキングをチンタラやっていませんか?最初のうちは、ウォーキングでも脂肪がどんどん落ちてきます。ところが、ちんたらウォーキングをしていても、あるところで頭打ちがきます。効...

水泳は腹筋運動だ!水泳ってあまり腹筋を使うイメージないですよね?ところが、水泳は腹筋にこそ効果があるのです!クロールで大事なのは体の捻りクロールで泳ぐのは、手足の力が重要と思っている方も多くいらっしゃいます。ところが、実はクロールは体幹が重要です!手足の力だけに頼っていては、なかなか前に進みません。例えば、子供の頃にやった「うんてい」を覚えていますか?うんていは、腕力だけではなかなか前に進むことが...