HMBサプリとプロテインは一緒に飲むのが断然効果的!

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HMBサプリとプロテインは一緒に飲むのが断然効果的!

筋トレの体作りに欠かせないのがサプリですが、HMBサプリとプロテインを一緒に飲むとどうなるのか気にしている愛好家は少なくありません。

 

プロテインは多くの人によく知られている有名な筋力アップサプリですし、HMBサプリは優れた効果が認められ高い人気を誇ります。

 

その二つを合わせるとどんな作用があるのか、見ていきましょう。

 

プロテインとHMBサプリは両方摂取すると効果的!

先に結論を述べておくと、プロテインとHMBサプリは両方を摂取するのが断然効果的です。

 

特に筋トレを始めたばかりの初心者の人ほど、二つのサプリの相乗効果が出やすくなります。

 

筋トレ人気が高まって様々なサプリが販売されるようになっていますが、プロテインは基本中の基本サプリですし、HMBサプリは有効成分がまとめて入っているものなので、トレーニング後に必要な成分をバランスよく摂取できる組み合わせといえます。

 

具体的に見ていくと、プロテインは筋肉作りの成分そのものです。筋肉の材料になる成分といったほうがわかりやすいでしょうか。タンパク質と呼ぶと、お馴染みな表現になります。

 

一方のHMBサプリは、プロテインの中にも含まれている筋肉を作るときに必要になるアミノ酸「ロイシン」をたくさん含んだもの。

 

プロテインが筋肉作りに使われる時、その流れをより円滑にする効果があると考えられています。ロイシンはプロテインに含まれてはいるものの、それだけでは少量なのでHMBサプリで加えて摂っておくといいのです。

 

HMBサプリだけでは効果がない場合もある

HMBサプリは非常に有用なサプリですが、それ自体が筋肉の材料ではないので、食事でタンパク質を必要量摂取できていない人が飲んでもあまり効果的とは言えません。

 

トレーニングを頑張った分だけ筋肉を付けていくには、材料になるプロテインをしっかり摂取し、プロテインがスムーズに筋肉になるようHMBサプリでサポートしていきます。両方を一緒に飲めばそれぞれのメリットが組み合わさり、最大限の効果が望めるのです。

 

2つリを一緒に飲むのは簡単です。特にHMBサプリは簡単で、1日3回錠剤を飲むだけです。1日2回にして、トレーニング前に二錠を飲む方法もあります。

 

HMBサプリには疲労した筋肉の回復を助ける効果もあるので、筋トレ前に忘れずに飲むのがポイントになります。

 

2つを一緒に飲むとトレーニングが効率化され、初心者の人ほど効果が出るのが早くなります。一生懸命トレーニングするのですから、効果がわかりやすいのは大切です。HMBサプリとプロテインは一緒に飲むのが有効だとおぼえておきましょう。

 

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